Hardlopen bij hitte 2

TIP van dehardloper:

De belangrijkste tips voor het lopen op hoogte:

• Loop 's ochtends of 's avonds als het koeler is;
• Neem gas terug
• Draag goed ventilerende kleding
• Gebruik water als extra koeling als 'extra zweet'
• Drink koel water

andere tips

Met het weer van de afgelopen dagen even hernieuwd onder de aandacht gebracht een eerdere post over hardlopen bij hitte.

Sinds ik dit artikel schreef is er eigenlijk niet zo veel veranderd dus blijven de tips overeind staan die ik voor het gemak hiernaaast maar heb samengevat.

Belangrijkste verandering is misschien dat de functionele kleding nog beter is geworden waardoor je nu meer keus hebt in outfits om aan te doen met deze hitte.

Als altijd blijft natuurlijk het adagium: Luister goed naar je lichaam en ga niet koste wat kost door... 

Ook op Runnersweb een aardig artikel met een link naar een PDF van een artikel dat eerder in het magazine verscheen.